¿Quién soy yo? es la gran pregunta que ha llevado a miles y millones de personas a adentrarse en la espiritualidad, en una búsqueda incansable por llenar el vacío y evitar la incomodidad tan grande que sentimos cuando paramos por unos instantes el ritmo frenético de vida que llevamos y nos dejamos caer en la nada.
Ya te he contado que eres Shakti, una forma de expresión de la Energía Manifestadora del Universo. Y también te he contado que eres el Universo mismo, entonces… ¿Cómo es esto posible? Esta aparente dualidad es lo que ha desencadenado múltiples corrientes dentro del Tantra derivando en linajes, tradiciones y escuelas en las cuáles, incluso, pueden llegar a contradecirse.
Pero de esto te hablaré un poco más en la próxima lección.
MEDITACIÓN CONSCIENCIA TESTIGO
Comprender la meditación e integrarla en lo cotidiano es un punto esencial en el Tantra. Básicamente Tantra habla de meditar constante en el aquí y el ahora. Algo así como el Mindfulness moderno, solo que el Tantra tiene milenios de existencia.
Os dejo una meditación cortita para escucharla, a ser posible, por la mañana, e ir desarrollando la consciencia testigo, que observa amorosamente sin juicio esta realidad que acontece en el eterno presente.
EXPLORANDO LA CONSCIENCIA
En el video te guío a una práctica de indagación y exploración de la Consciencia que acaba en un ejercicio muy sencillo y poderoso a la vez.
- En el taller presencial, este ejercicio lo hicimos en parejas y si tienes con quién practicarlo, ¡adelante! invítale a hacerlo contigo. Tienes la explicación en el minuto 49′ aprox del video de la lección, escúchala y para el video. Tendréis 7′ minutos cada uno y después, volver a la grabación en el minuto 51′.
- También se puede hacer a nivel individual. Si es tu caso, entonces, para la grabación en el minuto 49′, coge un folio en blanco y un boli y haz 2 columnas; en la columna de la izquierda vas a escribir ¿Quién soy yo? e inmediatamente vas a escribir la respuesta en la columna de la derecha: lo que sea, lo primero que te venga a la cabeza. Y así sucesivamente. Por ejemplo:
¿Quién soy yo? Verma
¿Quién soy yo? Un Árbol
¿Quién soy yo? Una farsante
Y así, al menos 7′ minutitos… Suelta la mente, no intentes pensar la respuesta, permite que llegue sola y no la juzgues, sencillamente escribe lo primero que surja.
Cuando termines o terminéis (si lo estás haciendo con alguien), vuelve a la grabación en el minuto 51′ aprox y permíteme acompañaros a integrar este ejercicio.
¡Disfrútalo!
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