Seguramente te ha pasado que al indagar un poquito en la historia del Tantra, te hayas quedado más confundido aún sobre qué es el Tantra y cuál es su filosofía, metodología y demás…
Tranquil@, en el dossier escribo sobre los orígenes del Tantra para que pueda haber algo de luz entre tanta confusión, y en el vídeo te cuento una breve historia del Tantra (a mi manera), intentando ser lo más estructurada posible, cosa que lo no lo soy demasiado, y con mi opinión particular sobre la dicotomía Tantra vs Neotantra.
EXPLORACIÓN DE LOS SENTIDOS
Además del video, en esta lección te propongo una práctica para explorar las diferentes sensaciones que pueden despertarse en cuerpo a través de los sentidos. El objetivo es la pura observación de las sensaciones sin juicio, convertirte en la consciencia testigo que observa maravillad@ el amplio abanico de sensaciones que se pueden sentir y percibir.
Preparación de la práctica
Coloca frente a ti diferentes objetos: comestibles (chocolate, sandía…), olfativos (perfume, una flor…), textiles (seda, algodón…), sexuales (vibrador, cuerdas…), jugosos (aceite para masaje, lubricante..) y cualquier cosa que te llame la atención y que creas que pueda servir para una experiencia sensorial, como por ejemplo, la música; diferentes canciones y ritmos. 15′ minutos cada uno es suficiente.
En pareja: Escogéis quién es A y quién es B. A se venda los ojos y representa la Consciencia que observa las sensaciones del cuerpo sin juicio. Si algo no te gusta, obviamente, puedes decirlo y cambiar de sensación. B representa a la Energía y va a usar los objetos sobre el cuerpo de A para generar sensaciones. 15′ minutos es suficiente y luego hacéis el cambio.
Individual: Puedes taparte los ojos o cerrarlos simplemente para que sea más práctico abrirlos en el momento de coger el objeto. Uno a uno, vas a acercar los objetos a tu cuerpo permaneciendo a la escucha de las sensaciones que se despiertan. Serás la Consciencia que observa y la Energía que genera las sensaciones al mismo tiempo, al menos, unos 15′ aprox.
* No se trata de un ejercicio de sensualidad sino de consciencia: de darse cuenta de las sensaciones. Enfoca toda tu atención en las sensaciones de tu cuerpo, manteniendo la respiración lenta y profunda durante toda la práctica. Si surge alguna incomodidad, comunícalo. Si quieres parar, comunícalo. Si surge alguna emoción, exprésala. Después de los 15 minutitos, puedes permanecer en silencio y en quietud 5-10′ minutos más disfrutando del estado en el que entra el cuerpo con esta práctica.
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