El Hara es nuestro centro de gravedad, equilibrio y poder personal.
Según Osho, es el lugar a través del cuál el alma entra y sale del cuerpo, a través del Hara entramos en la vida, y a través del Hara entramos en la muerte. Es tan importante, que ocupa una mención especial entre los místicos orientales.
Si el Hara está desarrollado y en equilibrio, la persona se mueve con confianza y ligereza, desprendiendo armonía y bienestar.
Meditación Centrarse en el Hara
En esta lección os enseño 2 formas de explorar el Hara: individualmente y con otra persona.
Te dejo la práctica individual en formato audio, para que puedas practicarla cada noche y cada mañana al despertar (tal y como explico en el dossier)
Y aquí tienes la práctica en pareja, por si te apetece probar de realizarla con otra persona.
Pregunta, La persona que recibe, esta inhalando y exalando todo momento por la boca?
o inhala nariz, y exala boca?
Hola Tamara, quién recibe respira todo el tiempo por boca, inhalando y exhalando. Y en realidad, el que da puede acompañarle realizando también la respiración. Ya verás que lo de respirar por boca lo haremos siempre. 🙂