Existen varias formas de movilizar la energía estancada en la cadera. En este módulo veremos algunas prácticas: la primera, enfocada en tomar consciencia del suelo pélvico, fortaleciéndolo a través de la contracción del músculo pubococcígeo (pc). Es lo que en Yoga llaman Mulabhanda, el cierre del primer chakra.
Es mejor realizarla por la mañana, ya que activamos el cuerpo. Si se realiza en la tarde-noche, puedes tener dificultades para dormir.
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